Работа в сфере салонного бизнеса | Полезное для клиентов | Владельцам салонов | Красота | Здоровье | Другое

Диеты по гликемическому индексу
16.05.2014453
00

Просмотров 454| Количество голосов 0 | Средний бал

Изначально этот вид диеты разрабатывался исключительно для диабетиков. Гликемический индекс связывает продукты питания и их влияние на уровень сахара в крови. Глюкозе присвоили самый высокий индекс равный 100, как продукту, максимально быстро всасывающемуся и повышающему общий уровень сахара. Продукты с низким индексом всасываются медленно и тем самым блокируют чувство голода. К примеру, обезжиренный творог имеет индеек равный 30, а рисовая каша на молоке - 70. Практически все подобные диеты основываются на потреблении углеводов с низким ГИ, которые поддерживают постоянный уровень показателя глюкозы в крови и не вызывают желание поесть. К одной из таких относится, яично-грейпфрутовая диета http://dietsol.com/54-yaichno-apelsinovaya-dieta-i-yaichno-greypfrutovaya-dieta-na-3-nedeli.html состоит из продуктов имеющих ГИ близкий к нулю.

Диета основанная на ГИ не содержит большого количества жиров, а напротив вводит в рацион больше углеводов с низким индексом, например  йогурты, бобовые, некоторые фрукты и овощи.

В среднем потеря веса составляет до 1 кг в неделю при соблюдении всех предписаний. В первые недели, после перехода на диетический рацион, могут ощущаться последствия задержки жидкости в организме, что будет сказываться на медленной потере веса, но со временем организм перестроится под увеличенное количество углеводов. В целом снижение ежедневной нормы калорий приведет к стабильному сжиганию жировых излишков. Соблюдение основных требований диеты не вызывает каких-либо неудобств, ведь нет психологического давления в виде маленьких порций и ограниченного списка разрешенных продуктов. Подобная диета является довольно распространенной среди вегетарианцев.

Содержание большого количества углеводов и малого количества жиров, либо полное их отсутствие, полностью отвечает требованиям современных понятий о здоровом питании. Ведь любая диета должна отвечать основному принципу “Не навреди” и помимо снижения веса, обеспечивать нормальное функционирование всего организма в целом. Ознакомиться со всеми существующими dietsol.com.

Как и любая другая, эта диета призвана создав дефицит энергии в организме, помочь ему перестроиться под новый стиль питания и тем самым нормализовать вес. Теории о том, что продукты с низким гликемическим индексом держат уровень сахара в крови на постоянном уровне и способствуют уменьшению чувства голода, нашли научные подтверждения. Часто в качестве рекомендации к низкокалорийным диетам, предлагается вести дополнительный учет гликемического индекса продуктов, что дает дополнительные преимущества.

 

 

«Данная статья подготовлена специально для сайта http://уфасалоны.рф/. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПУБЛИКАЦИИ

Работа салонного бизнеса
Полезное для клиентов
Владельцам салонов
Красота
Здоровье
Другое
НОВОСТИ
14-03-2014
02-10-2014
14-03-2014

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКАХ

Рубрика:Здоровье
Выбираем роллы с доставкой на дом
14-07-2019
Рубрика:Красота
Сколько роз и когда можно дарить?
15-04-2019
Рубрика:Полезное клиентам
Сервис рассылок RocketSMS
09-04-2020
Рубрика:Работа салонного бизнеса
Iphone 6s plus: оригинал или копия
24-09-2017