Работа в сфере салонного бизнеса | Полезное для клиентов | Владельцам салонов | Красота | Здоровье | Другое

Здоровый позвоночник - питание тоже очень важно
15.12.2013391
00

Просмотров 392| Количество голосов 0 | Средний бал

Здоровое питание – это основа хорошего самочувствия и здорового тела Выбор правильного сочетания полезных веществ является таким же важным для вашего позвоночника, как и прямая осанка и регулярные физические нагрузки

Первое и основное правило здорового питания – это снижение потребления соли до минимума. Этот почти незаменимый атрибут любого блюда, имеет свойство откладываться в костяке, суставах и естественно позвоночнике. Это может вызвать достаточно серьезные заболевания.

То же самое и по муке высшего сорта и рафинированному сахару. Эти продукты не несут особого вреда, но по сравнению со своими менее очищенными видами, они очень бедны на полезные минеральные вещества и витамины.

Существует даже специальный список Мертвых продуктов, которые представляют особый вред для позвоночника человека и от употребления которых нужно если не отказаться полностью, то существенно сократить. Этот термин был придуман американским натуропатом Полом Брэггом. Среди этого списка есть много продуктов, которые входят в ежедневный рацион почти каждого человека:

- Продукция мясной промышленности (колбаса и сосиски, ветчина, бекон);

- Белый очищенный рис;

- Продукты с высоким содержанием сахара (содовая, морожено, вафли и тд) и непосредственно сам сахар;

- Маргарин и отдельный виды сливочного масла;

- Пересоленные продукты (сухарики, орешки, соусы, маринованная продукция);

- Мучные изделия, особенно белый хлеб;

Важным также является регулярность и структурированность приема пищи. То есть в разное время суток, нужно употреблять разные продукты. На завтрак рекомендуется кушать фрукты, можно пить, как чай, так и сок. Что касается обеда или ужина, то желательно в свой рацион включить овощи, салаты, отварное мясо или яйца. Важно, чтобы еда была на натуральной основе, не слишком жирная и острая.

Для здорового позвоночника также требуется определенное количество белков. Их наличие в рационе должно составлять – 15-20%.

Ответственный подход и правильное питание – основа здорового позвоночника.

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПУБЛИКАЦИИ

Работа салонного бизнеса
Полезное для клиентов
Владельцам салонов
Красота
Здоровье
Другое
НОВОСТИ
14-03-2014
02-10-2014
14-03-2014

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКАХ

Рубрика:Здоровье
Выбираем роллы с доставкой на дом
14-07-2019
Рубрика:Красота
Сколько роз и когда можно дарить?
15-04-2019
Рубрика:Полезное клиентам
Сервис рассылок RocketSMS
09-04-2020
Рубрика:Работа салонного бизнеса
Iphone 6s plus: оригинал или копия
24-09-2017